正确答案：上道前充分热身

答案解析：正确答案是上道前充分热身。老年人在滑雪过程中应注意以下几点：

1.上道前充分热身：老年人的身体机能相对较弱，肌肉和关节活动能力较差，容易受伤。在滑雪之前，老年人应该进行适当的热身运动，如拉伸、活动关节等，以减少受伤的风险。

2.注意安全：老年人滑雪时应注意安全，选择适合自己能力水平的坡道和滑雪道，避免选择过难或过陡的坡道。同时，老年人应该佩戴滑雪头盔和其他防护装备，以保护头部和身体。

3.注意滑雪技巧：老年人滑雪时应注意掌握正确的滑雪技巧，如弯腰、屈膝、保持身体平衡等。这样可以减少摔倒和受伤的风险。

4.不要过度劳累：老年人的体力相对较弱，滑雪过程中不要过度劳累。适当休息，喝水补充体力，避免过度疲劳。老年人在滑雪过程中应该注意保护自己的安全，合理选择滑雪场地和滑雪道，掌握正确的滑雪技巧，并且不要过度劳累。