正确答案：外遮阳和内遮阳系统

答案解析：外遮阳和内遮阳系统可以通过控制建筑内部的自然光线进入来最大限度地减少对照明系统的依赖。外遮阳系统可以在建筑外部安装遮阳设施，阻挡阳光直射建筑物表面，减少室内温度，降低空调系统的能耗。内遮阳系统则可以在室内安装遮阳设施，有效控制室内光线的强度和方向，减少对人工照明的需求。通过这两种系统的结合使用，国家体育馆可以最大限度地减少照明能耗，节约能源。