正确答案：C

答案解析：正确答案是C.多做一些伸展动作，以作缓解。

当工作中需要长期重复同一动作时，员工应该多做一些伸展动作，以缓解肌肉紧张和疲劳。这有助于预防肌肉骨骼疾病，如重复性应变损伤（RSI）和颈椎病等。伸展动作可以增加关节的活动范围，提高肌肉的柔韧性和血液循环，减少肌肉酸痛和受伤的风险。

选项A.加快效率，尽快完成工作，减少不良影响，虽然可以在一定程度上减少工作时间，但并不能解决重复动作对身体的负面影响。

选项B.多吃强化骨骼之药物，以作补充，并不是一个有效的解决方案。强化骨骼的药物可能对骨骼健康有益，但并不能直接缓解由于重复动作引起的肌肉和关节问题。所以，正确且推荐的做法是C，通过多做伸展动作来缓解肌肉紧张和疲劳。