正确答案：锻炼体能、增强平衡能力

答案解析：练习花样滑冰的好处主要包括锻炼体能和增强平衡能力。具体分析如下：

锻炼体能：花样滑冰是一项需要高度身体协调和力量的运动，通过不断练习可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，从而改善整体体能水平。

增强平衡能力：花样滑冰需要保持身体平衡，通过不断练习可以提高平衡感和身体控制能力，增强平衡能力。这对于日常生活中的姿势控制和稳定性也有积极的影响。

增加体重：练习花样滑冰通常是为了保持身体健康和提高技术水平，而不是增加体重。花样滑冰是一项高强度的运动，可以帮助燃烧卡路里，控制体重。

练习花样滑冰的好处主要体现在锻炼体能和增强平衡能力上，而不是增加体重。