正确答案：蹲起

答案解析：单板滑雪是一项需要较强下肢力量的运动，因此蹲起是一种有效的下肢力量练习。蹲起可以锻炼大腿肌肉（包括股四头肌、股二头肌、股薄肌等）、臀部肌肉（包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等）以及小腿肌肉（包括腓肠肌、胫骨前肌等）。这些肌肉的力量对于控制滑雪板、保持平衡、弯曲和伸展膝关节以及进行转向等动作都非常重要。蹲起是单板滑雪运动员常用的下肢力量练习之一。