正确答案：C

答案解析：在工友搬运重物时，首要应该考虑的是安全性和效率。利用机器帮助是最佳的选择，因为这样可以最大限度地减少对人体的负担，提高搬运效率，并减少受伤的风险。机器可以提供额外的力量和稳定性，使搬运过程更加安全和轻松。

相比之下，以跑步加快动作的速度可能会增加受伤的风险，因为快速移动可能导致失去平衡或控制重物。而运用大腿肌肉力量将重物提起虽然是一种常见的做法，但这种方法仍然依赖于人力，可能会对肌肉和骨骼系统造成压力，尤其是在搬运较重的物体时。所以，正确答案是C：利用机器帮助。这种方法是最为安全、高效且对工人身体负担最小的选择。