谜语解析：“避震”：避震是地震发生时人们采取的一种自我保护措施，指的是躲避地震。

“南充”：南充是中国四川省的一个地级市，这里是指南充市作为受灾地。

综合上述分析，谜面“娘子，咱父子换上趟子手的衣服”中的“娘子”谐音“地动”，“避震南充”则直接指明了受灾地南充。谜底“避震南充”是将地震的口语化称呼与受灾地相结合，形成了一种巧妙的谐音和意象结合的谜语。