《中国居民膳食指南(2022)》建议:天天吃水果,保证每天摄入()新鲜水果,果汁不能代替鲜果。


《中国居民膳食指南(2022)》建议:天天吃水果,保证每天摄入()新鲜水果,果汁不能代替鲜果。

A.50克以内

B.50-100克

C.100-200克

D.200-350克

正确答案:D

答案解析:《中国居民膳食指南(2022)》的建议是针对我国居民日常膳食中水果的摄入量给出的科学指导。在最新的指南中,推荐成年人每天摄入的水果量是为了确保营养均衡,满足身体对维生素、矿物质以及膳食纤维的需求。

选项

A.50克以内:这个量对于成年人来说相对较少,可能难以满足日常营养需求。

B.50100克:这个范围的水果摄入量对于某些人群可能是适宜的,但并不是《指南(2022)》推荐的普遍标准。

C.100200克:这个摄入量接近推荐范围的下限,但仍然没有达到《指南》建议的最高摄入量。

D.200350克:这是《中国居民膳食指南(2022)》推荐的每日新鲜水果摄入量。这个范围可以满足大多数成年人的营养需求,有助于提供足够的膳食纤维和微量营养素。

果汁不能代替鲜果的原因是,果汁在加工过程中可能会丢失一些膳食纤维,并且含有较高的糖分,过多饮用果汁可能导致能量摄入过剩,不利于血糖控制和体重管理。

正确答案是D,即每天摄入200350克新鲜水果,果汁不应替代鲜果的摄入。这样的建议有助于促进居民的健康饮食习惯,预防相关慢性疾病。


Tag: 吃水果鲜果 时间:2024-10-23 14:20:29

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