《中国居民膳食指南(2016版)》建议:天天吃水果,保证每天摄入()新鲜水果,果汁不能代替鲜果。


《中国居民膳食指南(2016版)》建议:天天吃水果,保证每天摄入()新鲜水果,果汁不能代替鲜果。

A.50克以内

B.50-100克

C.100-200克

D.200-350克

正确答案:D

答案解析:《中国居民膳食指南(2016版)》是基于科学研究和我国居民营养状况制定的,旨在指导居民合理膳食,促进健康。在水果的摄入方面,指南建议要天天吃水果,这是因为水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,对维护人体健康具有重要作用。

选项分析如下:

A.50克以内:这个量相对较少,可能不足以满足人体对水果中营养素的需求。

B.50100克:这个量虽然比50克以内要多,但仍然偏少,可能无法达到推荐的每日营养摄入量。

C.100200克:这个范围的水果摄入量接近推荐摄入量,但还不够《中国居民膳食指南(2016版)》推荐的摄入量。

D.200350克:这个选项是正确的答案。根据《中国居民膳食指南(2016版)》,建议成年人每天摄入200350克新鲜水果,这个量能够较好地满足人体对水果中营养素的需求。

同时,指南还强调果汁不能代替鲜果,这是因为果汁在加工过程中可能会失去一些膳食纤维,而且含糖量相对较高,过量饮用果汁可能导致能量摄入过多,不利于健康。

综上,D选项是符合《中国居民膳食指南(2016版)》推荐的每日水果摄入量的。


Tag: 吃水果食指鲜果 时间:2024-10-23 14:23:39

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