谜语解析：1. 谜面中的“要少泡网多休息”可以理解为提醒人们减少上网时间，多休息，保持良好的生活习惯。

2. “一如从前心自清”则是指通过这些生活习惯，人的心态会像以前一样清澈、纯净。

3. 将这两部分结合起来，可以理解为通过健康的生活习惯，人的心态会保持清新。

4. 谜底“人体沙包”与谜面中的意思相呼应。在运动中，人体沙包通常用于锻炼身体，使人保持健康。同时，使用人体沙包也需要控制力量，保持心态的平和。

谜底“人体沙包”符合谜面的意思，即通过健康的生活习惯，人的心态会保持清新，就像使用人体沙包进行锻炼一样。