谜语解析：这个谜语的谜面“自恨身轻不如燕”是借用了成语“身轻如燕”，形容人身体轻盈，如同燕子一样。在这里，谜面中的“身轻”被巧妙地转化为了卷烟名词。

谜底“焦油含量高”则是对应了谜面中的“身轻”。在卷烟中，“焦油含量高”意味着烟叶在燃烧过程中产生的焦油含量较多，这样的香烟吸起来会感觉比较重，与“身轻”形成对比。

因此，这个谜底揭示了谜面中的“身轻”实际上是指香烟的焦油含量高，使得吸烟者感觉吸起来比较重。这样的谜语既考验了谜面的字面意义，又涉及了卷烟的知识，是一种富有智慧和趣味性的谜语。