谜语解析：这个谜语的谜面是“遇难心别慌，要先沉着（国土名词一）”，谜底是“荒滩”。

分析如下：

-“遇难心别慌”暗示遇到困难时要保持冷静。

-“要先沉着”进一步强调在面对困难时要保持冷静的态度。

-“国土名词一”提示谜底应该是一个与国土相关的名词。

将上述线索结合起来，可以理解为遇到困难（遇难）时，应该保持冷静（心别慌、要先沉着），而“荒滩”常常是困难、危险的地方，符合这个谜面的含义。因此，谜底是“荒滩”。