答案解析：在紧急情况下，如果人的衣服着火，最有效的自救方法之一是采用“翻滚灭火法”。这种方法通过减少氧气供应来阻止火焰的蔓延，同时能够用身体压灭火苗。具体步骤如下：

1. 立即躺下或就地翻滚，利用身体的重量压灭火焰。

2. 翻滚时，要确保翻滚的速度和频率足够，以尽快覆盖身体表面并熄灭火焰。

3. 如果可能，翻滚时应向着火源相反的方向，以避免重新接触到火焰。

4. 翻滚的同时，可以用手拍打身体，帮助熄灭火焰。

记住，翻滚灭火法应在火灾初期使用，如果火势过大或已经造成严重烧伤，应立即寻求他人的帮助，并尽快就医。